Tema del mese
Prendiamo il sole... ma solo la parte buona!
PREPARAZIONE AL SOLE
Alimenti
Durante il mese precedente e durante l’esposizione, aumentare il consumo di frutta e verdura di stagione: nutrono, dissetano, reintegrano i sali minerali e vitamine, apportano fibre e antiradicali liberi.
Esempio: carote - radicchio - albicocche - cicoria - lattuga - melone giallo - sedano - peperoni - pesche gialle - cocomero - fragole - ciliegie.
Acqua
Bere almeno due litri al giorno.
Eritemi
Per chi è soggetto a eritemi assumere dal mese prima integratori a base di beta-carotene e cicli di desensibilizzazione con Ribes Nigrum MG e rimedi omeopatici.
PROTEZIONE SOLARE
Filtri solari
Nella scelta del filtro solare abbinare fototipo e modalità di esposizione. Il solare deve avere:
• ampio spettro UVA-UVB
• tollerabilità
• fotostabilità chimica e termica
• resistenza all’acqua e alla sudorazione
• gradevolezza
Esistono diverse sostanze ad azione di filtro solare che agiscono con meccanismi fisici o reazioni chimiche, chiedi consiglio al tuo farmacista.
Per avere la garanzia dell’efficacia del vostro solare una volta aperto tenete conto del PAO (simbolo sulla confezione con barattolo aperto e un numero che indica i mesi di validità del prodotto una volta aperto).
Occhiali da sole
E’ bene proteggere i nostri occhi dai raggi ultravioletti, dal vento, sabbia, acqua salata o ricca di cloro che sono spesso fonte di irritazioni ed arrossamenti. L’esposizione alla luce solare può portare, a breve termine, infiammazione della cornea e congiuntiva a distanza di tempo può manifestarsi la comparsa di malattie tra le quali l’opacizzazione del cristallino (catarratta). Gli occhiali devono essere conformi con il marchio CE ed avere lenti appropriate. Esistono lenti di varie categorie con filtri ottici diversi.
Scegliamo quelli più adatti alle esigenze dei nostri occhi.
Cappellino
Doposole
Spesso si trascura l’utilizzo del doposole, che invece è un elemento importante per mantenere una buona abbronzatura ma soprattutto serve per il benessere della pelle.
Un buon doposole deve essere:
• nutriente
• idratante
• lenitivo
• elasticizzate
Fototipo
È Il complesso dei caratteri costituzionali che condizionano il comportamento della pelle alle radiazioni solari.
È utile conoscerlo.
LE 10 REGOLE AL SOLE
- Prime esposizioni: limitare la durata delle prime esposizioni al sole a 20-45 minuti, preferendo le prime ore del mattino e il pomeriggio dopo le ore 16.
- Proteggere maggiormente le cicatrici e le parti del corpo più sensibili, anche con un indumento.
- Non esporre al sole diretto i bambini con età inferiore ai 3 anni.
- Rinnovare frequentemente l’applicazione del prodotto, anche dopo il bagno.
- Bere molta acqua.
- Aiutarsi, almeno un mese prima, con un integratore alimentare su consiglio del proprio medico o farmacista.
- Indossare sempre cappello e occhiali da sole: gli occhi sono delicati e vanno protetti con lenti UV assorbenti valide.
- Alcuni farmaci possono scatenare reazioni di fotosensibilizzazione. Quindi nel caso in cui si assuma una terapia farmacologica, è buona norma consultare il proprio medico di fiducia, prima di esporsi al sole.
- Capelli: vanno protetti prima dell’esposizione al sole e alla salsedine con prodotti idonei; saranno poi detersi con shampoo nutrienti e trattati con balsamo.
- Alla fine della giornata al sole: utlizzare un detergente non aggressivo, mentre si fa la doccia. Dopo trattare la pelle con prodotti idratanti e nutrienti
LA VALIGIA DEL SOLE
- Alta protezione per i primi giorni
- Media protezione : sempre
- Bassa protezione: ultimi giorni
- Occhiali da sole
- Cappello
- Burro cacao - stick protettivo
- Trucco waterproof
- Dopo sole
- Olio doccia
- Spray olio protettivo capelli
- Shampoo desalificante - Balsamo
- Post sting insetti
- Colliri o lacrime artificiali
